High pulls

SHAPE (Germany) - - Fitness -

De­fi­niert Bei­ne, Po und Schul­tern In der Squat-Po­si­ti­on star­ten und die Kett­le­bell mit bei­den Hän­den grei­fen. Den Rü­cken stre­cken, Kopf in Ver­län­ge­rung der Wir­bel­säu­le ( A ). Den Ober­kör­per auf­rich­ten, da­bei die Bei­ne durch­drü­cken ( B ). Kett­le­bell am Kör­per hoch­zie­hen, bis vors Ge­sicht ( C ). Zu­rück zu A.

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