Lun­ge und Squa­tJumps

SHAPE (Germany) - - Fitness -

Kräf­tigt Po und Bei­ne Aus dem schul­ter­brei­ten Stand in den Lun­ge sprin­gen. Lin­kes Bein und rech­ter Arm sind vorn, rech­tes Bein und lin­ker Arm hin­ten ( A ). Schwung­voll hoch­sprin­gen und im Squat lan­den ( B ). Er­neut Schwung ho­len und hoch­sprin­gen ( und wie­der im Squat lan­den. Noch ein­mal hoch­sprin­gen und im Lun­ge lan­den, dies­mal mit rech­tem Bein und lin­kem Arm vorn. Wech­sel­sei­tig wie­der­ho­len.

Wun­der-Work­out Je­des der 6 Sets dau­ert nur 4 Mi­nu­ten! In den ins­ge­samt 24 Mi­nu­ten ver­bren­nen Sie min­des

tens 360 Ka­lo­ri­en!

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B

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