Cr­ab

SHAPE (Germany) - - Fitness -

Stärkt die Co­re-Mus­keln Sitz­po­si­ti­on, Hän­de hin­ter dem Kör­per auf­stüt­zen, Fin­ger­spit­zen zei­gen leicht dia­go­nal nach au­ßen. Po he­ben ( A ). Rech­tes Bein und lin­ken Arm he­ben, mit der Hand den Fuß be­rüh­ren ( B ). Wech­sel­sei­tig wie­der­ho­len.

B

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