Cro­xx

SHAPE (Germany) - - Fitness -

Bein- und Schnell­kraft­trai­ning Wei­te Grät­sche, Bei­ne ge­beugt. Ar­me seit­lich aus­stre­cken ( A ). Hoch­sprin­gen und im Sprung die Bei­ne so über­kreu­zen, dass das rech­te Bein vorn ist. In die­ser Hal­tung lan­den, das Ge­wicht auf das vor­de­re Bein ver­la­gern ( B ). Zu­rück zu A. Wech­sel­sei­tig wie­der­ho­len.

k a lo r i e n - K i l l e r

B

A

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