Squats

Für ei­nen ex­tra-kna­cki­gen Po

SHAPE (Germany) - - Fitness / Miniband -

Ar­me an­win­keln, Fin­ger­spit­zen an den Hin­ter­kopf. Die Bei­ne sind mehr als hüft­breit aus­ein­an­der. Das Band sitzt knapp ober­halb der Knie ( A ). Jetzt lang­sam in die Knie ge­hen, der Po schiebt sich nach hin­ten. Der Rü­cken bleibt gera­de, der Bauch fest ( B ). Zu­rück zu A. 10 x, kur­ze Pau­se, 3 Sät­ze.

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