Ta­blett

Für ei­ne gu­te Hal­tung

SHAPE (Germany) - - Fitness / Miniband -

Stel­len Sie sich auf­recht hin, Blick gera­de. Das Mi­ni­band liegt um die Hän­de, nur die Dau­men blei­ben drau­ßen. Die Un­ter­ar­me sind 90 Grad an­ge­win­kelt, die Hand­flä­chen zei­gen nach oben ( A ). Nun lang­sam Hän­de aus­ein­an­der­zie­hen, so weit Sie kön­nen ( B ). Dann wie­der zu­rück zu A. 10 x.

A

B Die Ober­ar­me blei­ben nah am kör­per

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