Aus­ge­streck­te hand zum groSS en zeh

SHAPE (Germany) - - Fitness / -

Stretcht Hüf­te und Bei­ne Ge­wicht auf lin­kes Bein ver­la­gern und das rech­te Knie zur Brust zie­hen. Am rech­ten gro­ßen Zeh ein­ha­ken, Bein aus­stre­cken ( A ). Bein nach rechts zie­hen ( B ). Nach links schau­en und den lin­ken Arm aus­stre­cken ( C ). Kurz h al­ten, Sei­ten­wech­sel.

C

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