Übung 2 Hock­sprung

SHAPE (Germany) - - Fitness / -

Der „Tuck Jump“ist ein sehr dy­na­mi­scher Mo­ve, der al­le Mus­kel­grup­pen in den Bei­nen trai­niert.

Durch das An­zie­hen der Knie wer­den auch die Bauch­mus­keln be­an­sprucht. Wich­tig da­bei: Schu­he mit dämp­fen­der Soh­le und ei­nen Sport-BH mit star­kem Halt tra­gen!

B

Formt Bei­ne, Po und Bauch

A „Die Ar­me imm er im 90- gra­dwin­kel hal­ten“

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