So wer­den sie fle­xi­bel!

SHAPE (Germany) - - Healthy Living -

Mit die­sen Sport­ar­ten kön­nen Sie Ih­re Dehn­fä­hig­keit trai­nie­ren

SChwim­men Be­we­gun­gen un­ter Was­ser trai­nie­ren be­son­ders scho­nend und ef­fek­tiv. Wich­tig: zwi­schen Brust-, Kraul- und Rü­cken­la­ge ab­wech­seln.

Bal­lett För­dert ei­ne auf­rech­te Hal­tung, Kon­zen­tra­ti­on und Ko­or­di­na­ti­on, er­höht die Elas­ti­zi­tät der Kno­chen und stärkt vor al­lem Wir­bel­säu­le und Hüf­te.

tan­zen Schnel­le, rhyth­mi­sche Mo­ves ma­chen die Mus­keln be­weg­lich, Seh­nen und Bän­der wer­den bes­ser durch­blu­tet. Das schützt die Ge­len­ke.

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