Dy­na­mi­scher fel­sen­sitz

SHAPE (Germany) - - Übun G E N Die Augen Bei Dieser Übung Schliessen -

Regt die Darm­tä­tig­keit an Auf die Fer­sen set­zen. Fäus­te bal­len und leicht ge­gen den Bauch­na­bel drü­cken ( A ). Beim Aus­at­men nach vorn Rich­tung Bo­den beu­gen ( B ). 3Mi­nu­ten lang wie­der­ho­len.

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