In­di­vi­du­ell

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / F I T N Ac H D E R G E B U R T -

Je­der Kör­per ist an­ders. Wie früh nach ei­ner Ge­burt Sie wie­der Sport ma­chen kön­nen, liegt auch an der Fit­ness vor und wäh­rend der Schwan­ger­schaft. Ge­ne­rell gilt: Je sport­li­cher Sie vor der Ge­burt wa­ren, des­to schnel­ler sind Sie hin­ter­her fit. Um ei­ne mög­li­che Rek­tus­dia­sta­se (Aus­ein­an­der­wei­chen der ge­ra­den Bauch­mus­ku­la­tur in der Schwan­ger­schaft) los­zu­wer­den, eig­nen sich Übun­gen, die die Tie­fen­mus­ku­la­tur des Bauchs trai­nie­ren. Stei­gern Sie die­se Übun­gen dann nach und nach, steht ei­nem Six­pack-Come­back nichts mehr im Weg.

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