Arm-Sli­de

SHAPE (Germany) - - Fitness / Bauch - Workout -

Hand­tuch, glat­ter Bo­den Lie­ge­stütz­po­si­ti­on, rech­te Hand auf ein Hand­tuch ( A ). Mit dem rech­ten Arm nach vorn rut­schen ( B ). Zu­rück zu A . 30Sek., dann Sei­ten­wech­sel.

A

B

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