Tri­ceps Knick ’N’ Dips

Kräf­tigt den Tri­zeps

SHAPE (Germany) - - Fitness / Pilates -

Sitz­po­si­ti­on, Hän­de hin­ter dem Kör­per auf­stüt­zen, Po he­ben und das lin­ke Bein par­al­lel zum Bo­den aus­stre­cken ( A ). Ell­bo­gen beu­gen, Kör­per leicht ab­sen­ken. Da­bei das lin­ke Bein hoch in die Luft ki­cken, Po nicht ab­le­gen ( B ). Bein sen­ken, par­al­lel zum Bo­den. Zu­rück zu A . Pro Bein 15 x wie­der­ho­len.

Beim Au­sat men den Kör­per an­he­ben und da s bein aus­stre­cken A B

Newspapers in German

Newspapers from Germany

© PressReader. All rights reserved.