Die Lun­ge stär­ken

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Atmen -

Ei­ne Stu­die der American Lung As­so­cia­ti­on zeigt: Ome­ga3-Fett­säu­ren lin­dern Ent­zün­dun­gen der Atem­we­ge und ver­bes­sern die Lun­gen­funk­ti­on. In dem Ver­such stei­ger­te die täg­li­che Ein­nah­me von Fi­schöl­kap­seln über drei Wo­chen die Lun­gen­funk­ti­on der Stu­di­en­teil­neh­mer um 64 Pro­zent. Zu­dem kön­nen Ome­ga-3-Fett­säu­ren Be­las­tungs­asth­ma vor­beu­gen. Tipp: Die Fach­ge­sell­schaft für Er­näh­rung emp­fiehlt, pro Tag min­des­tens 0,3 g Ome­ga-3-Fett­säu­ren auf­zu­neh­men, das ent­spricht et­wa 200 g Fisch pro Wo­che. Op­ti­mal sind Lachs, Ma­kre­le, He­ring und Thun­fisch.

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