Die Que­len ge­sun­de Sun­der Haut

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Haut -

täg­lich ent­span­nen

Un­ter Stress schüt­tet das Ge­hirn Ad­re­na­lin und Cor­ti­sol aus – Hor­mo­ne, die Ih­re Immun­zel­len schwä­chen. Das kann zu ju­cken­den Aus­schlä­gen füh­ren. Schon 20 Mi­nu­ten Me­di­ta­ti­on täg­lich sen­ken den Cor­ti­sol­spie­gel.

Ge­sund Er­näh­ren

Viel Zu­cker, Kaf­fee und Fett rei­zen nicht nur Ma­gen und Darm, son­dern über­for­dern auch die Ent­gif­tungs­or­ga­ne. Wenn Nie­ren und Le­ber aber nicht op­ti­mal ar­bei­ten, blei­ben Zell­gif­te im Blut. Pi­ckel ins­be­son­de­re an Mund und Wan­gen kön­nen die Fol­ge sein

viel be­we­gen

Sport, am bes­ten re­gel­mä­ßig, för­dert die Durch­blu­tung des Mus­kel- und Bin­de­ge­we­bes. Die Stoff­wech­sel­or­ga­ne wer­den eben­falls an­ge­regt, so­dass die Haut­zel­len op­ti­mal mit Vit­ami­nen und Sau­er­stoff ver­sorgt wer­den.

er­hol­sam Schla­fen

Die Immun­zel­len re­ge­ne­rie­ren sich am bes­ten, wenn Sie acht St­un­den pro Nacht schla­fen. In die­ser Zeit fin­den au­ßer­dem Selbst­hei­lungs­pro­zes­se statt: Bis zu 50 Mil­lio­nen be­schä­dig­te Zel­len wer­den pro Se­kun­de durch fri­sche er­setzt.

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