Sä­ge

SHAPE (Germany) - - Übungen -

Dehnt den gan­zen Kör­per Auf­rech­ter Sitz, lin­kes Bein aus­stre­cken. Rech­tes Bein an­win­keln, bis Sie die Ze­hen un­ters lin­ke Knie schie­ben kön­nen. Mit der rech­ten Hand die Au­ßen­kan­te des lin­ken Fu­ßes fas­sen. Ober­kör­per nach links auf­dre­hen, lin­ker Arm zieht nach hin­ten. Sei­ten­wech­sel. 6 x pro Sei­te.

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