Dreh­sitz

SHAPE (Germany) - - Übungen -

Mo­bi­li­siert von Kopf bis Fuß Auf­rech­ter Dreh­sitz, rech­tes Bein wie bei der Sä­ge an­win­keln. Ober­kör­per auf­recht nach rechts dre­hen. Um noch wei­ter in die Deh­nung zu ge­hen, mit dem lin­ken Hand­rü­cken ge­gen das rech­te Knie drü­cken. Rech­ten Arm auf dem Bo­den ab­stüt­zen. Vier Atem­zü­ge hal­ten, Sei­ten­wech­sel. 6 x pro Sei­te.

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