Das Ka­lo­ri­en-Kil­ler-Yoga

Lan­ge, de­fi­nier­te Mus­keln, fla­cher Bauch und kna­cki­ger Po – das al­les ver­spricht Cros­sF­lo­wX. SHAPE zeigt die bes­ten Übun­gen des Yoga-Trends aus New York

SHAPE (Germany) - - Inhalt / Juni -

Der Trend aus New York: Cros­sF­lo­wX

Träu­men Sie auch schon so lan­ge von ihm – dem se­xy Kör­per mit den mo­del­lier­ten Mus­keln? Der kann jetzt wahr wer­den: mit die­sem Work­out aus star­ken Po­sen und hoch­in­ten­si­ven Car­dio-In­ter­val­len. In den Übun­gen fin­den Sie so­wohl stär­ken­de als auch be­ru­hi­gen­de Ele­men­te des Yoga wie­der – on top gibt es aber noch ein paar fett­ver­bren­nen­de Power-Mo­ves. Wich­tig: Ver­ges­sen Sie vor lau­ter Schwitzen bit­te nicht das tie­fe, re­gel­mä­ßi­ge At­men – es re­laxt die Mus­keln und för­dert die Fle­xi­bi­li­tät. Zu Be­ginn soll­ten Sie die Übun­gen drei- bis vier­mal die Wo­che machen. Wenn Sie sich gut da­bei füh­len, sind meh­re­re Sets hin­ter­ein­an­der drin. Das Tol­le: Schon nach we­ni­ger als drei Wo­chen wer­den die ers­ten Er­geb­nis­se sicht­bar. Be­reit? Dann gön­nen Sie Ihrem Bo­dy ein Warm-up – und los geht’s …

48 Jetzt neu! Un­ser Son­der­heft „SHAPE Yoga“mit Übun­gen, Sty­ling-Tipps, Re­zep­ten und Re­por­ta­gen gibt’s jetzt am Ki­osk (148 Sei­ten, 2,95 €) macht schön schlank! Ei­ne hal­be St­un­de Cros­sF­lo­wX ver­brennt bis zu 300 Ka­lo­ri­en

Newspapers in German

Newspapers from Germany

© PressReader. All rights reserved.