Die 2 Sport-Ty­pen laut Test:

SHAPE (Germany) - - Fitness / Gen-Diät -

aus­dau­er-Typ

Wie­der­ho­lun­gen glei­cher Be­we­gun­gen sor­gen für ei­nen er­höh­ten Ka­lo­ri­en­ver­brauch. Men­schen aus die­ser Ka­te­go­rie soll­ten zum Ab­neh­men 2–3-mal pro Wo­che 45 bis 60 Mi­nu­ten jog­gen, schwim­men, ru­dern etc.

schnel­lig­keits-Typ

Ver­tre­ter die­ser Gat­tung ver­bren­nen mehr Ka­lo­ri­en durch Kraft und Schnel­lig­keit beim Trai­ning. Ide­al zum Ab­neh­men sind Sport­ar­ten wie z. B. Cross­fit, Kraft­trai­ning, Sprin­ten, Fuß­ball oder Ten­nis.

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