Ein­bei­ni­ge Brü­cke

SHAPE (Germany) - - Fitness / übungen -

Strafft Po und Ober­schen­kel Auf dem Rü­cken lie­gen, Fü­ße ab­ge­win­kelt auf den Ball stel­len. Lin­kes Bein an­he­ben und stre­cken, Hüf­te und Rü­cken nach oben drü­cken. 30 Sek. hoch und run­ter, dann Sei­ten­wech­sel.

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