Kind­po­si­ti­on

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Yoga -

Ent­spannt den Rü­cken, ak­ti­viert die Schul­tern Erst Ge­säß auf den Fer­sen ab­le­gen. Dann Kopf auf die Mat­te sin­ken las­sen und Ar­me nach vorn stre­cken. Deh­nung spü­ren und da­bei tief in den Bauch at­men. 5 Atem­zü­ge hal­ten.

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