Plan­kEn­gel

SHAPE (Germany) - - Fitness / Workout -

Oh­ne Hilfs­mit­tel In der Plank ei­nen Arm nach vorn aus­stre­cken ( A ), dann an den Kör­per le­gen ( B). Wie­der ab­stüt­zen. Sei­ten­wech­sel. 1 Min. Hard­core-Va­ri­an­te: Push-ups ma­chen

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