Si­de Step

SHAPE (Germany) - - Fitness / Workout -

Ei­ne Bank o. Ä., 1–2-Ki­lo-Han­tel

Rechts ne­ben ei­ne Bank stel­len, Ge­wicht in die Hän­de. Mit dem rech­ten Bein auf die Bank stei­gen ( A ). Das lin­ke Bein nach­zie­hen, Knie zur Brust ( B ). 1 Min., Sei­ten­wech­sel, 1 Min.

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