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SHAPE (Germany) - - Fitness / Übungen -

Trai­niert Rü­cken, Po, hin­te­ren Ober­schen­kel Hüft­brei­ter Stand. Lin­ker Arm an­ge­win­kelt. Rech­ter Fuß nach vorn ( A ). Rech­tes Bein 90 Grad beu­gen, lin­kes Knie zum Bo­den füh­ren, aber nicht be­rüh­ren. Da­bei den lin­ken Arm senk­recht nach oben stre­cken ( B ). Zu­rück zu A.10–2 x, Sei­ten­wech­sel.

A B

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