Chia-Him­beer-Cre­me

SHAPE (Germany) - - Food / Rezepte -

90 g Him­bee­ren, 150 g Jo­ghurt, 25 g Chi­a­sa­men, 2 EL Ho­nig Him­bee­ren wa­schen und tro­cken tup­fen. Jo­ghurt mit Chi­a­sa­men und Ho­nig ver­rüh­ren, 10 Min. im Kühl­schrank qu­el­len las­sen. Zwei Drit­tel der Him­bee­ren un­ter­he­ben. Die Cre­me in ei­ne Scha­le ge­ben, über Nacht im Kühl­schrank qu­el­len las­sen. Am nächs­ten Mor­gen die Cre­me mit den rest­li­chen Him­bee­ren de­ko­rie­ren. ca. 375 kcal pro Por­ti­on

Zu­be­rei­tungs­zeit: 5 Mi­nu­ten + 8 St­un­den qu­el­len las­sen

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