SEIT­LI­CHES BEIN­SCHWIN­GEN

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Faszien -

Fes­tigt Bei­ne und Tail­le Auf­rech­ter Stand vor ei­nem Stuhl, Fin­ger­spit­zen auf die Leh­ne ( A ). Das lin­ke Bein zur Sei­te stre­cken ( B ), in ei­ner flie­ßen­den Be­we­gung an­win­keln und un­ter dem Arm hin­durch schwung­voll zur Brust zie­hen, Rü­cken rund ( Bein zu­rück zur Sei­te schwin­gen, Ober­kör­per auf­rich­ten. 30S ekun­den pro Sei­te.

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