FE­DERN IM LIE­GE­STÜTZ

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Faszien -

Strafft Ar­me, Brust und Schul­tern Hän­de in Brust­hö­he ge­gen ei­ne Wand stüt­zen. Ar­me beu­gen, El­len­bo­gen zei­gen nach au­ßen ( A ). Den Kör­per zur Wand fal­len las­sen, mit ge­beug­ten Ar­men ab­fan­gen ( Kraft­voll wie­der von der Wand weg­drü­cken ( 30Se­kun­den, 3Sät­ze.

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