Ihr täg­li­cher Be­darf

SHAPE (Germany) - - Food / Proteine -

Sie be­nö­ti­gen täg­lich min­des­tens 1 g Ei­weiß pro kg Kör­per­ge­wicht. Wer ab­neh­men oder Mus­keln auf­bau­en möch­te, rech­net mit 1,5 g Ei­weiß. Bei­spiel: 60 (kg Kör­per­ge­wicht) x 1,5 (g Pro­te­ine) = 90 (täg­li­cher Be­darf in Gramm)

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