SCHWUNG­VOL­LE SU­M­OHO­CKE

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Faszien -

Strafft die Tail­le Wei­te Grät­sche. Ge­wicht (0,5 oder 1 kg) in der rech­ten Hand, Arm nach oben stre­cken. Lin­ke Hand lo­cker auf dem Ober­schen­kel ( A ). Den Ober­kör­per nach links nei­gen, rech­ten Arm stre­cken ( B ). In ei­ner flie­ßen­den Bewe- gung den Ober­kör­per auf­rich­ten, rech­ten Arm nach un­ten fal­len las­sen ( C ) . Arm vor dem Kör­per zur lin­ken Sei­te schwin­gen. Bei­ne beu­gen, Ober­kör­per dreht sich mit ( D ). Zu­rück in die Aus­gangs­po­si­ti­on. 10 x pro Sei­te.

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