Ca­poei­ra Knee Stri­ke

SHAPE (Germany) - - Fitness -

De­fi­niert Bauch, Bei­ne, Po Hüft­brei­ter Stand. Rech­tes Bein nach hin­ten, Knie und lin­ke Hand zum Bo­den. Rech­te Faust an lin­ke Schul­ter ( A ). Auf­rich­ten, rech­tes Knie nach vorn oben. Rech­ter El­len­bo­gen zieht nach hin­ten, der lin­ke nach vor­ne ( B ). Zu­rück zu A, Sei­ten­wech­sel

B

A

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