Run & Sprawl

SHAPE (Germany) - - Fitness -

Stärkt Schul­tern, Brust, Bauch, Po 4 Sek. auf der Stel­le sprin­ten. Knie an­zie­hen ( A ). In den Lie­ge­stütz sprin­gen, Ober­kör­per ab­le­gen ( B ). Mit den Fü­ßen zu den Hän­den sprin­gen, auf­ste­hen. Zu­rück zu A

A

B

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