Si­de step

SHAPE (Germany) - - Fitness / Übungen -

Formt Tail­le und Bei­ne Aus­gangs­po­si­ti­on: kniend. Mit dem rech­ten Fuß ei­nen Schritt nach au­ßen ma­chen ( A ). Nun rech­ten Fuß vor dem Kör­per auf­stel­len ( B ). Kraft­voll ab­drü­cken und nach oben sprin­gen ( C). Zu­rück zu A. Sei­ten­wech­sel. 20 x pro Sei­te.

B Lan­den Sie weich und fe­dernd

Der FuSS zeigt nach auSS en, die hüf­te öff­net sich A

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