Noch nüch­tern?

SHAPE (Germany) - - Fitness / Laufend Abnehmen -

For­scher der Uni­ver­si­tät Bir­ming­ham ha­ben her­aus­ge­fun­den: Der Kör­per ver­brennt mehr Fett, wenn der Koh­len­hy­dratspei­cher leer ist. Und das ist er mor­gens beim Auf­ste­hen. „Ich kann pri­ma nüch­tern lau­fen, erst ab 20 Ki­lo­me­tern geht mir dann die Ener­gie aus. Je­der Mensch ist da an­ders. Wer kann, darf ru­hig mit lee­rem Ma­gen jog­gen“, rät der Lauf-Ex­per­te. „Ich trin­ke nach dem Auf­ste­hen und vor der Lauf­run­de im­mer ei­nen hal­ben Li­ter Was­ser. Das ist in­zwi­schen schon ei­ne Art Ri­tu­al ge­wor­den.“Schlau, denn Was­ser macht wach und pusht den Stoff­wech­sel.

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