Plyo­metrics

SHAPE (Germany) - - Fitness / Blitzworkouts -

so geht’s Das Work­out be­steht aus schnel­len, ex­plo­si­ven Sprün­gen, wie z. B. dem Hock-StreckSprung (ge­hen Sie t ief in die Knie und ge­hen Sie von da aus in ei­nen ho­hen Strecksprung). Beim Trai­ning kön­nen Sie auch auf so­ge­nann­te Plyo­bo­xen sprin­gen.

das bringt’s Pro Mi­nu­te schmel­zen zehn Ka­lo­ri­en und die ge­sam­te Mus­ku­la­tur wird ge­stärkt.

das kos­tet’s Even­tu­ell Plyo­box z. B. von Sport-Thie­me ab ca. 50 €.

Mix it! Die Mus­keln wer­den ab­wech­selnd ge­dehnt und stark zu­sam­men­ge­zo­gen. Das bringt schnel­le Er­geb­nis­se Stärkt die Mus­keln

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