Knie­beu­ge mit ei­nem Ast

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Biophilia-training -

Stählt Bei­ne und Po Als na­tür­li­ches Trai­nings­ge­rät ei­nen Ast su­chen, der von Ge­wicht und Form her pas­send ist. Mit bei­den Hän­den und ge­streck­ten Ar­men über den Kopf he­ben ( A ). Den Po nach hin­ten schie­ben und in die Knie­beu­ge ge­hen, Ge­wicht ruht auf den Fer­sen ( B ). Ma­chen Sie die Übung auf ei­nem Baum­stamm – das ist gut für Gleich­ge­wicht und Ko­or­di­na­ti­on. 10 x.

AB

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