Stand­waa­ge

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Biophilia-training -

Formt den gan­zen Kör­per Je un­ebe­ner der Un­ter­grund, des­to an­spruchs­vol­ler: den rech­ten Arm nach vorn, den lin­ken nach hin­ten stre­cken. Da­bei den Ober­kör­per nach vorn beu­gen. Das rech­te Bein nach hin­ten aus­stre­cken. Hüf­te bleibt ge­ra­de ( A ). Lang­sam das lin­ke Bein beu­gen, so weit es geht ( B ). Zu­rück zu A.10 x, dann Sei­ten­wech­sel.

A

B

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