Ein­bein­stand mit Ro­ta­ti­on

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Biophilia-training -

Kräf­tigt den Rumpf Ei­nen Ast quer vorm Kör­per hal­ten ( A ). Das rech­te Knie nach oben zie­hen, bis auf Hüft­hö­he. Mit dem Ober­kör­per erst nach links, dann nach rechts ro­tie­ren ( B ). Zu­rück zu A. Sei­ten­wech­sel. 10 x pro Sei­te.

A

B

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