Tri­zeps-Dip

SHAPE (Germany) - - Healthy Living / Biophilia-training -

Für de­fi­nier­te Ar­me Set­zen Sie sich auf ei­ne pas­sen­de Er­hö­hung. Mit dem Po nach vorn rut­schen, bis Sie sich nur noch auf den ge­streck­ten Ar­men ab­stüt­zen ( A ). Po ab­sen­ken, bis die Ar­me im 90-Grad-Win­kel sind ( B ). Die Ar­me tra­gen al­les Ge­wicht, al­so nicht mit den Bei­nen ab­stüt­zen, wenn es jetzt wie­der zu­rück zu A geht. 10 x.

B

A

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