5| lun­ging punch

SHAPE (Germany) - - Fitness -

De­fi­niert Ar­me, Bauch, Po Hüft­brei­ter Stand, bei­de Hän­de als Fäus­te un­term Kinn. Mit dem lin­ken Fuß nach vorn in den Aus­fall­schritt, gleich­zei­tig mit der lin­ken Faust bo­xen. Sei­ten­wech­sel. 15 x (= 1 Set). Noch 1-2 Sets.

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