1| Duck walk

SHAPE (Germany) - - Fitness -

Stärkt Bauch und Ar­me Hüft­brei­ter Stand, Ar­me an­ge­win­kelt, Fin­ger­spit­zen am Hin­ter­kopf. In ei­nen tie­fen Squat ge­hen (Po tie­fer als die Knie). In die­ser Po­si­ti­on 30 Schrit­te nach vor­ne „wat­scheln“. 1-2 Mal wie­der­ho­len.

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