Das schafft ab­hil­fe

SHAPE (Germany) - - Fitness -

Klet­tern for­dert ne­ben Arm- ver­stärkt auch die Bein­mus­keln. So kön­nen Sie im Was­ser die Kraft bes­ser ver­tei­len. Lau­fen Er­set­zen Sie ei­ne Schwimm­ein­heit pro Wo­che durch Run­ning, um Ih­re Rü­cken­mus­keln zu scho­nen. Bo­dy­weight­trai­ning macht den Rumpf sta­bil. So muss der Rü­cken im Was­ser we­ni­ger ar­bei­ten.

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