… ei­ne männ­li­che Brust!

SHAPE (Germany) - - Fitness -

Pum­pen Im­mer mehr Frau­en trau­en sich in die Ge­rä­te-Ecke im Gym. Su­per! Aber nur, so­lan­ge Mus­kel­fa­sern und -strän­ge die Brust­par­tie nicht männ­lich wir­ken las­sen …

Das hilft Wer mit Ge­wich­ten trai­niert, fin­det ei­nen ge­rin­gen Kör­per­fett­an­teil wahr­schein­lich er­stre­bens­wert – aber ge­nau der sorgt da­für, dass Mus­keln sicht­bar wer­den. Wer das nicht schön fin­det, soll­te die Brust­par­tie nicht ex­pli­zit mit Ge­wich­ten trai­nie­ren. Auch beim Bo­dy­weight­trai­ning sind nur be­stimm­te Übun­gen sinn­voll: Bei Lie­ge­stüt­zen lie­ber die Ver­si­on mit en­ger Arm­stel­lung ma­chen – die trai­niert den Tri­zeps. Sind die Hän­de wei­ter aus­ein­an­der, wird die Brust be­an­sprucht.

frau­en­power Trai­ning an Ge­wich­ten ist su­per, aber nur im Mix mit an­de­ren Sport­ar­ten

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