das schafft­ab­hil­fe

SHAPE (Germany) - - Fitness -

Pi­la­tes ( s. Übun­gen rechts) strafft auch je­ne Kör­per­par­ti­en, die auf dem Rad zu kurz kom­men – die idea­le Er­gän­zung! Schwi­men ist wie Rad­fah­ren ein Herz-Kreis­laufTrai­ning.( Es stärkt zu­dem Ober­kör­per und Rü­cken. Ae­ri­al yo­ga wirkt im Ge­gen­satz zum Aus­dau­er­trai­ning be­ru­hi­gend und dehnt die Mus­keln schön lang.

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