Von oben nach un­ten

SHAPE (Germany) - - Healthy Living -

Re­laxt die Mus­keln ent­lang der Wir­bel­säu­le Vor dem Kopf ste­hen, Hän­de zwi­schen die Schul­ter­blät­ter. Mit sanf­tem Druck nach un­ten strei­chen. An den Hüf­ten glei­ten die Hän­de aus­ein­an­der, dann seit­lich am Kör­per ent­lang wie­der zu den Schul­ter­blät­tern zie­hen. 5x

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