Mit Druck

SHAPE (Germany) - - Healthy Living -

Ent­spannt Kör­per und Geist Ne­ben dem Ober­kör­per ste­hen. Links von der Wir­bel­säu­le im obe­ren Rü­cken­be­reich be­gin­nen. Mit dem lin­ken Hand­bal­len Druck aus­üben, mit der rech­ten Hand ver­stär­ken. Mit klei­nen, krei­sen­den Be­we­gun­gen nach un­ten wan­dern. Dann Sei­te wech­seln und rechts wie­der­ho­len.

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