Clas­sic Bur­pee

SHAPE (Germany) - - Fitness / Übungen -

De­fi­niert Schul­tern, Brust, Bauch In die Ho­cke ge­hen, Hand­flä­chen auf den Bo­den, Fin­ger­spit­zen zei­gen nach vorn ( A): nach hin­ten in die Plank-Po­si­ti­on sprin­gen, Lie­ge­stüt­ze ( B). Zu­rück in die Plank-Po­si­ti­on und wie­der nach vorn sprin­gen. Nun kraft­voll nach oben hüp­fen ( C). 8 x

C

A Ver­la­gern sie das Ge­wicht auf die hän­de

B

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