Leg lift

SHAPE (Germany) - - Fitness / Übungen -

Stärkt den un­te­ren Bauch und die Ober­schen­kel

Star­ten Sie in der Rü­cken­la­ge, Ar­me ne­ben dem Kör­per. ge­streck­te Bei­ne ein paar Zen­ti­me­ter an­he­ben ( A ). Lang­sam die Bei­ne im­mer wei­ter an­he­ben, bis sich Po und un­te­rer Rü­cken vom Bo­den lö­sen ( B ). Zu­rück zu A. 8 x

A drü­cken sie die bei­ne fest zu­sam­men und stre­cken die ze­hen­spit­zen B

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