shoul­der­b­lades roll

SHAPE (Germany) - - Fitness / Übungen -

Lo­ckert den Schul­ter­be­reich

Rü­cken­la­ge, Bei­ne auf­ge­stellt. Black­roll liegt un­ter dem obe­ren Rü­cken. Ver­schrän­ken Sie die Ar­me vor der Brust. Nun Po an­he­ben und lang­sam mit den Bei­nen vor- und zu­rück­schie­ben. 1 Mi­nu­te

sor­gen sie für rutsch­fes­ten un­ter­grund

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