push-up

SHAPE (Germany) - - Fitness / Übungen -

De­fi­niert Schul­tern, Brust, Bauch, Bei­ne

Bauch­la­ge. Ze­hen auf­stel­len, Hand­flä­chen un­ter die Schul­tern, Fin­ger­spit­zen zei­gen nach vorn. Dann den gan­zen Kör­per nach oben drü­cken. Da­bei ge­ra­de blei­ben. Wie­der ab­sen­ken. 8x

vor­sicht: Nicht ins hohl­kreuz ge­hen

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