An­ti-STress -SPort

SHAPE (Germany) - - Fitness / Traumfigur -

Star­ten Sie mit Sport­ar­ten, die Sie Ih­ren Stress ver­ges­sen las­sen. Su­per ne­ben Yo­ga: Beim Wan­dern fühlt man sich in der Na­tur herr­lich frei. Qi­gong lässt Ener­gi­en flie­ßen und löst Blo­cka­den. Und beim Schwim­men füh­len Sie sich schwe­re­los. Be­we­gen Sie sich 2–3 x die Wo­che. Ab Wo­che 3: Kraft­trai­nings­ein­hei­ten hin­zu­fü­gen!

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